Gracias por estar aquí, lo que encontrarás en este blog nace de mi curiosidad, pero sobre todo de mi experiencia acompañando procesos y trabajando con grupos. Espero le encuentres valor ¡Bienvenid@!
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5 estrategias para ordenar el caos mental
Sentir confusión o que no sabes que sucede en tu mente y tu vida, no tiene por qué convertirse en un agobio permanente. A veces hay que ser pacientes con nosotros mismos y tomarnos el tiempo para detenernos y cuidarnos.
Comunicación efectiva, conversar para conectar
Una conversación funciona cuando nos damos la oportunidad de escuchar al otro e intercambiamos ideas. Sin embargo, a veces sin darnos cuenta entorpecemos la comunicación y nos olvidamos de la persona que tenemos en frente, perdiendo la oportunidad de entender su punto de vista y de relacionarnos de manera más significativa.
Tus rutinas como aliadas
Por definición una rutina es una serie de hábitos ligados entre sí, de forma tal que se facilita su ejecución. Las rutinas pueden ser buenos anclajes para lograr objetivos, todo depende cómo las utilices y que tan consciente eres de la forma en que las construyes.
Gestionar el tiempo no es igual a ser productivo
Cuando mantenemos la idea de administrar el tiempo sólo por ser eficientes, perdemos de vista que no se trata sólo de llenar tu día de actividades que te hagan productivo, o de vivir contando los minutos y los segundos, sino de llenar tus días de sentido y propósito.
Escucha activa, aprender a conversar
La escucha activa es una buena práctica para mejorar nuestra comunicación con los demás, nos permite no sólo entendernos mejor, sino tener conversaciones de mayor calidad, pues implica aprender a escuchar todos los mensajes, no sólo los mensajes verbales.
Aprender a decir no, la importancia de los límites.
Un “no” a tiempo puede evitarte un muy mal rato. Decir que no a algo que sobrepasa un límite personal o laboral, es la mejor forma de respetarte y de respetar a otros.
El camino no tomado, el costo de una decisión.
Todas nuestras decisiones tienen lo que en economía llaman un costo de oportunidad, es decir, aquello que decidimos no obtener al elegir la otra opción. Entenderlo nos hace ser mucho más cuidadosos cuando realizamos una toma de decisiones.
Manejar el estrés: una práctica de autocuidado
Con el ritmo de vida actual es difícil estar exento de estrés, todos tenemos temporadas en las que nuestros niveles de tensión suben y bajan. Es por ello, que aprender a gestionar el estrés en nuestra vida no es un lujo, sino una necesidad y más aún una práctica de autocuidado.
Mudarse de tu zona de confort
Una mudanza es un proceso de cambio, que, como cualquier otro, puede ser difícil de afrontar, aun cuando haya sido nuestra decisión. Cuando se inicia un cambio aquello que estaba en orden y tenía un lugar definido, se pone de cabeza y deja entrar el caos que trae consigo la transformación. Aquello con lo que nos sentíamos cómodos deja de ser lo que era y nos obliga a movernos en la incertidumbre
