3 estrategias para manejar tu estrés

3 estrategias para manejar tu estrés

Hemos pasado buenos y malos días, y nuestros niveles de estrés han crecido conforme pasan los días. Al igual que las emociones, el estrés libera una serie de hormonas en nuestro cuerpo que en el largo plazo pueden dañar nuestra salud. Por ello hoy quiero compartirte algunas estrategias para manejar nuestro estrés.

3 estrategias de autocuidado en la cuarentena

3 estrategias de autocuidado en la cuarentena

Estamos en condiciones muy extraordinarias, sin embargo, la vida sigue y ciertos aspectos de ella nos siguen demandando un ritmo de trabajo “normal” que no siempre estamos en condiciones de seguir. Es importante recordar que no estamos trabajando en casa, no es un Home office; estamos confinados en casa intentando continuar con nuestro trabajo. Por lo que no podemos esperar que nuestro nivel de energía o de productividad no se vea afectado por las condiciones externas por las que estamos pasado. Por ello hoy quiero compartirte 3 estrategias de autocuidado para evitar sentirte abrumado.

Manejar el estrés: una práctica de autocuidado

Manejar el estrés: una práctica de autocuidado

Con el ritmo de vida actual es difícil estar exento de estrés, todos tenemos temporadas en las que nuestros niveles de tensión suben y bajan. Es por ello, que aprender a gestionar el estrés en nuestra vida no es un lujo, sino una necesidad y más aún una práctica de autocuidado.

5 estrategias para construir hábitos

5 estrategias para construir hábitos

Cuando se trata de construir nuevos hábitos no siempre es fácil saber por dónde empezar, es muy común que iniciemos super entusiasmados y con muy buenas intenciones, pero conforme nuestros viejos hábitos y nuestra rutina se empiezan a interponer en el camino del cambio es muy sencillo que nos desmotivemos y terminemos por renunciar. Hoy te quiero compartir 5 estrategias que puede tomar en cuenta para hacer la construcción de hábitos un poco más fácil.